健康寶庫7種綠色食品！

博士。 Fevzi Özgönül 提供了有關該主題的重要信息。 Özgönül 說：“為了擺脫無意中積累的脂肪並擁有健康的身體，您絕對應該食用 7 種絕不能錯過餐桌的綠色食品。” 說

這裡有 7 種綠色食品，可以為您的生活增添活力；

朝鮮薊：朝鮮薊被稱為對肝臟有益，被用作許多疾病的支持治療，特別是作為食物支持，其維生素和礦物質密度以及作為研究結果的抗毒素特性。 朝鮮薊也被稱為胃和消化系統消毒劑。 除此之外，它還可用於心髒病、風濕病和痛風、膽囊和肝臟疾病。 烹調朝鮮薊時，建議不僅要烹調底部，還要烹調葉子，然後吃底部的部分。

豌豆： 它是一種富含蛋白質，纖維和澱粉的蔬菜。 這是一種營養食品，含有維生素A，C和B以及鐵，鉀和磷等礦物質。 豌豆可用於多種食品中，也可用於冷盤和湯中。

蠶豆： 蠶豆是一種富含蛋白質和維生素的蔬菜，新鮮時呈綠色，乾燥時呈淺棕色。 幹蠶豆比新鮮蠶豆更有營養。 每100克乾蠶豆約25克。 蛋白質，60克有碳水化合物。 此外，蠶豆還富含維生素B1，B2，B6和K以及鉀和鎂礦物質。

菠菜： 菠菜，被稱為鐵的倉庫，也是一種富含維生素A，B，C和E，鎂，磷和碘礦物質和蛋白質的蔬菜。 因此，它增加了身體的抵抗力，並保護了身體免受復發性疾病的侵害，尤其是在春季。 它還可以增強骨骼和牙齒。 它可以防止蛀牙。我們可以將菠菜用作色拉，或與碎肉或橄欖油一起食用，甚至在零食中使用（除了所有這些好處，不建議菠菜用於痛風患者，患有關節炎，腎臟疾病的患者石頭。）

綠豆： 由於它是一種富含維生素，礦物質和抗氧化劑的蔬菜，因此建議在本季節每週兩次食用，尤其是午餐時，與肉或橄欖油一起食用，是一種有用的食物，因為它可以防止食物吸收。腸道中有害的膽固醇，因為它使消化系統更容易運轉，尤其富含維生素A，對皮膚和眼睛健康有益。 它所含的抗氧化劑，如葉黃素，玉米黃質和β-胡蘿蔔素，可消除體內自由基的有害影響，延緩衰老並增強免疫系統。

西蘭花： 它富含維生素A，C，E和其他維生素，以及鐵，銅，鉀和鈣礦物質。 它通常以色拉，煮沸，橄欖油餐和湯的形式食用。 它是一種極好的抗氧化劑。

新鮮大蒜： 它作為預防季節性流行病，降低血壓和膽固醇，降低血液稀釋劑和增強免疫系統的益處無數。