普通外科專家 Prof. 博士Murat Aksoy 談到了避免壓力的方法以及植物治療支持在應對焦慮症方面的重要性。 Aksoy 說低劑量壓力與成功成正比，“最典型的例子是我們在按時完成工作時所經歷的壓力。但是，如果壓力源是影響我們整個國家的地震等自然災害，那就很嚴重了。如果我們沒有機會消除壓力，因此壓力會持續很長時間，我們的身體會激活多種防禦機制來應對壓力，從而導致疾病。

“心血管系統受影響最大”

強調身體對壓力最重要的反應是心血管系統的變化，Aksoy說，“當我們遇到壓力源時，我們的心率會加快，血壓會升高，呼吸也會變得更加頻繁。因為在那個時候，感知到外部威脅。如果造成壓力的原因消失，系統就會恢復到原來的狀態。但是，當它持續不斷時，身體可能會失去防禦和攻擊的平衡，從而達到與疾病作鬥爭的地步。這些包括心髒病、高血壓、心律失常、肥胖、抑鬱和焦慮。

“用自然的方法來支持幸福感很重要”

Murat Aksoy強調，地震等自然災害的不可預測性使人產生無助感，導致生活發生變化並引發心理問題，而抑鬱症和創傷後應激障礙是地震後最常見的精神障礙。

Aksoy 表示他們擔心到 2030 年衛生當局認為抑鬱症可能成為世界上最大的健康問題，他強調可以通過轉向植物治療產品和以更自然的方式創造解決方案來平衡抑鬱症藥物使用的增加。

Aksoy 表示，在我們生活的這些悲傷和困難的日子裡，我們可以選擇使用天然成分來支持管理情緒障礙、抑鬱、壓力和焦慮的產品，“標準化的專利藏紅花提取物單獨使用時可減少約 31% 的負面情緒, 與抗抑鬱藥一起使用時約為 42%. 有一些研究表明它對增加率有積極作用. 藏紅花，即番紅花植物雌性器官（柱頭）的頂端，不僅作為一種珍貴的香料，而且作為一種對多種疾病有效的藥物而受到人們的珍視。同樣，今天進行的研究表明，藏紅花對更年期症狀（如焦慮和抑鬱）有大約 33% 的積極作用，而沒有任何雌激素作用。它很難採集，因此是一種昂貴的草藥產品。景天科植物紅景天的標準化提取物也有助於穩定輕度至中度抑鬱症患者的情緒和情緒。

來自植物治療產品； Aksoy 強調精神病學、婦科、胃腸病學、營養學、外科、泌尿科、物理治療和骨科、運動員健康和認知表現等分支機構都可以受益，Aksoy 說，“Melisa 提取物也是一種有效的草藥產品。由於它可以迅速降低唾液中的皮質醇水平，因此可以平衡焦慮情緒並支持您的日常表現。另一個例子是西番蓮提取物。研究表明，它可以改善輕度和中度焦慮評分，而且沒有副作用。在手術前 90 分鐘、第 10 分鐘和第 30 分鐘服用西番蓮提取物的患者的焦慮評分顯著改善。當然，有必要確保所有這些提取物均已標準化並獲得專利。還發現薰衣草油可有效應對一般性焦慮問題。

除了所有這些，Aksoy 表示，每天 30 分鐘的鍛煉、社交活動和樂於接受變化都是應對壓力的健康方式。在我們的生活中做出不健康的選擇會導致我們消極，只會把我們引向死胡同。在這種情況下，選擇自然方法取決於個人。除此之外，如果地震造成的壓力大小使我們的生活變得困難，除了自然支持外，我們還應該向心理健康專家或有心理健康專家的中心申請。” 他結束了他的演講。