Şanlıurfa Training and Research Hospital 營養師 Mehmet Kaplan 說，禁食時可以減肥。
營養師穆罕默德·卡普蘭在他的評價中作瞭如下陳述：我們在齋月期間的飲水量不應低於 2-2,5 升。 你絕對不應該跳過 sahur 餐。 當我們不吃 sahur 餐就睡覺時，我們的血糖開始下降得更早，因為我們的飢餓時間達到 20 小時。 這就是為什麼我們需要在不跳過 sahur 餐的情況下至少做兩頓飯來度過齋月。 一般來說，sahur可以優先選擇早餐。 我們應該遠離高糖、高脂肪的食物。 一般來說，可以食用以蛋白質為基礎的雞蛋和奶酪。 這些使我們在身體後期感受到飢餓期。 同樣，蔬菜可以防止我們感到飢餓，因為它們會在胃中佔據更多空間。”
營養師穆罕默德·卡普蘭 (Mehmet Kaplan) 注意到伊塔爾的湯後會有休息時間，因此提請注意身體活動的重要性。
卡普蘭說：“開齋期間人們通常會想吃得很快而且吃得太多。 為了預防這種情況，我們可以先用開齋飯開齋，開齋用清湯和棗子開齋，休息10-15分鐘，然後均衡地吃剩下的飯菜。 一般來說，蔬菜和水果是我們在 iftar 和 sahur 中忽略的群體。 我們必須小心不要食用它們。 高脂肪、高糖的食物在開齋和開齋節中都是不方便的，我們應該遠離它們。 身體活動也很重要。 我們也可以在開齋和開齋之間進行體育鍛煉。 步行半小時45分鐘即可。 或者我們可以在凌晨進行體育活動，此時我們的新陳代謝和血糖還沒有下降多少。”
營養師 Mehmet Kaplan 總結他的話如下：“超重的人通常傾向於在開齋節和開齋節期間吃很少的食物，並相信他們會以這種方式減肥。 這可能是真的，體重減輕了，但我們通常會隨著脂肪一起失去肌肉量，而且體重減輕得很快。
佛陀導致許多疾病。 相反，我們建議您向營養師申請並製定營養計劃，這樣您每月最多可以減掉 4-5 公斤，就像平時所做的那樣。