婦產科專家 Op. 博士。 Meral Sönmezer 提供了有關該主題的重要信息。 水腫，被稱為由於身體某部位積水導致的組織腫脹，是最常見的疾病之一，尤其是在懷孕期間。 在懷孕後期，腫脹，尤其是手、腳、腳踝、腿甚至面部的腫脹，會對日常生活質量產生負面影響，並可能導致雙手合攏、站立甚至行走困難。
孕期水腫是什麼原因？
懷孕期間女性靜脈中循環的血液量比懷孕前高出約 50%。 由於血容量過多，血管會發生一些膨脹，一些多餘的液體會滲漏到血管外的組織中並在細胞之間積聚。 因此，組織中的腫脹稱為水腫。 尤其是在懷孕後期，通向腿部的靜脈壓力更大，使血液更難返回心臟，並導致更多的液體積聚在腳、腳踝和腿部。
增加妊娠期水腫形成的因素如下：
- 懷孕期間發生的生理和荷爾蒙變化，
- 夏季或高溫潮濕環境中懷孕，
- 懷孕前超重或懷孕期間體重迅速增加
- 懷孕期間營養不均衡和不足，
- 沒有獲得足夠的蛋白質和高鹽和咖啡因攝入量。
- 靜物，
- 不要長時間站立，
- 雙胎或多胎妊娠。
孕期預防水腫的方法有哪些？
- 注意不要長時間站立，白天盡可能經常將腳抬高，並儘量保持一段時間。 為此，您可以從牆上獲得支持。
– 不要盤腿而坐。
– 懷孕期間穿著舒適，避免穿對您的身體來說太緊的衣服。 如果腫脹的很不舒服，可以使用專為孕婦生產的支撐絲襪。
– 嘗試定期鍛煉。 白天短距離散步，避免久坐久坐。
– 不要穿緊身襪，選擇舒適的鞋子。
– 多喝水，注意每天至少喝 8-10 杯水，以滿足您和寶寶的需要。 與流行的看法相反，飲用水不會增加腹脹，它有助於清除增加腹脹的廢物。
– 注意飲食。 注意攝入足夠的蛋白質，因為缺乏蛋白質的飲食會增加水腫的形成。 同樣，太鹹的食物會增加水腫，因此請限製鹽的攝入量並儘量不要過量。 避免酸性飲料和酒精。 您可以從益生菌酸奶、菠蘿、石榴、奇異果等食物中獲得支持，這些食物在懷孕期間可以起到緩解水腫的作用。
– 懷孕期間的水腫大部分時間是無害的，但特別是如果水腫伴有頭痛和腹痛，請務必諮詢您的醫生，不要打斷醫生的檢查，因為可能存在隱藏的症狀懷孕期間患有糖尿病或高血壓。