不寧腿症候群是一種可能影響所有年齡層的人的疾病，其特徵是不安的感覺，尤其是在晚上和睡覺前加劇。
這種感覺產生了腿部移動的需要，並導致需要不斷地移動它們。雖然運動可以暫時緩解壓力，但不安常常會捲土重來。
專家表示，這種症候群會導致睡眠問題，而且發生的風險會增加，尤其是在缺鐵、甲狀腺功能障礙、糖尿病和懷孕等情況下。
懷孕期間缺鐵是危險的
神經病學專家Prof.博士。 Barış Metin 強調，不寧腿症候群在懷孕期間很常見，鐵儲備不足會導致這種症候群和睡眠問題。教授。博士。 Metin 表示，缺鐵並不總是根本原因，其他營養缺乏（例如 B 群維生素缺乏）也可能有效。
應確定根本原因
為了應對不寧腿綜合症，首先要確定並治療根本原因。如果有缺鐵、維生素缺乏等營養缺乏的情況，建議補充。如果儘管採取了這些措施，症狀仍沒有改善，或者沒有根本原因，則可能需要藥物治療。
藥物會增加多巴胺的含量
不寧腿症候群經常使用的藥物是增加大腦中多巴胺含量的藥物。這些藥物也用於治療帕金森氏症，並且經常用作第一線治療。
營養和睡眠衛生很重要
指出回顧飲食習慣以及食用或不食用某些食物在應對不寧腿症候群方面發揮重要作用。博士。巴里什·梅廷 (Barış Metin) 表示，晚上避免暴飲暴食和喝含咖啡因的飲料很重要。規律的睡眠模式和睡眠衛生習慣也可以緩解症狀。這包括按時睡覺和起床、晚上避免使用興奮劑以及放鬆活動等習慣。
運動可以暫時緩解壓力
不寧腿症候群會讓許多人產生運動的衝動。帶著這種衝動，人們常常試圖透過運動來緩解不安。然而，這可能會提供暫時的緩解，但可能不是永久的解決方案。步行、騎自行車或定期有氧運動可以改善整體睡眠品質。
抗憂鬱藥物應謹慎
有些藥物，例如抗憂鬱藥，可能會導致不寧腿症候群或使症狀惡化。在這種情況下，諮詢精神科醫生並重新評估藥物治療非常重要。
