增加母乳的方法

母乳對於健康生活非常重要，在某些情況下，母乳不足會讓家庭非常不安。 尤其是早產，重症監護的嬰兒遠離母親，無法獲得足夠的母乳。 Fevzi Özgönül 博士提供了有關增加母乳的方法的重要信息。

博士。 Fevzi Özgönül 表示有必要避免食用玉米片、過多的麵粉食物、歐芹和薄荷作為母乳喂養，並表示大量茶和咖啡的攝入也會對牛奶的形成產生負面影響。Özgönül 找到了問題的答案比如如何增加母乳，如何增加母乳。

增加母乳的方法

早餐： 媽媽一定要吃早餐。 社會上有一種非常錯誤的信念，即含糖飲料和食物會增加母乳。 由於含糖飲料和糖果會阻礙健康食品的吸收，相反，它們會導致產奶中斷。 早餐時，1 個無花果乾或 1 茶匙糖蜜很好，因為它們含有鐵。 你也可以喝1杯鮮榨果汁。 除此之外，奶酪、雞蛋、橄欖、蔬菜和其他早餐產品應根據胃口和慾望多吃。 應避免食用玉米片、過多的麵粉、歐芹和薄荷。 中間喝太多茶和咖啡也會對產奶量產生負面影響，相反，像其他在自然界中分娩的動物一樣增加飲水量是非常健康的。

午餐： 我們更喜歡鍋菜，肉菜菜，橄欖油菜，容易消化，營養價值高。 我們特別喜歡菠菜、甜菜、羽衣甘藍、四季豆等含水量較高的蔬菜類菜餚，每餐大量食用生菜沙拉會很好。 讓我們遠離歐芹和薄荷，它們有時被認為會減少產奶量，以及油炸食品和高脂肪、麵粉和含糖食品。

晚餐： 我建議您遠離豆類、水果和沙拉等生蔬菜，它們特別難以消化，會擾亂我們的睡眠模式並導致脹氣。 晚上的理想選擇是從湯開始，然後以清淡的蔬菜餐結束一天，直到我們的飢餓感消退。

Özgönül 指出，身體是最舒服的，它需要的所有營養都會有節奏地被吸收到體內，“就像不吃飯、長時間的飢餓、給新食物而不消化它、給嬰兒營養中營養價值低的食物一樣，這些規則也適用於母親的飲食。有效”。