喝牛奶禦寒

專家建議每天定期喝兩杯牛奶，以增強被削弱的免疫系統。

專家指出，由於冬季月份免疫系統減弱，上呼吸道感染增加，專家指出，食用含有 40 多種營養素的牛奶對於預防流感等冬季疾病很重要，感冒和咽炎。

Nuh Naci Yazgan 大學健康科學學院營養與營養學系主任教授強調牛奶在飲食中的重要地位。 博士。 Neriman İnanç 指出，牛奶中所含的營養物質可確保構成防禦系統的細胞正常工作，從而保護身體免受感染。

提醒牛奶中的主要營養成分是蛋白質、脂肪、乳糖、礦物質和維生素，İnanç 說：“每天定期喝兩杯牛奶可以滿足兒童和成人的所有日常礦物質需求。 牛奶中的脂肪是一種非常豐富的能量來源，在含有必需脂肪酸和維生素 A、D、E 和 K 方面非常重要。