超重會引發疾病

營養師 Melda Gizem Tavukçuoğlu 發表了關於超重和肥胖的流行導致許多健康問題的聲明。

Chickençuoğlu 指出，通過正確的減肥過程，每月減重 2-4 公斤被定義為健康。

Tavukçuoğlu 指出，大多數節食者無法保持體重減輕，他說：“成功的減肥在文獻中被定義為故意和自願減掉至少 10% 體重並保持一年的人。 然而，飲食研究表明，三分之一到三分之二的節食者無法保持減重並恢復體重。 正因如此，能達到減肥帶來的健康效果的患者，比不能達到的患者要少。” 發表了聲明。

Tavukçuoğlu表示，超重和肥胖與心理狀況密切相關，他指出，正確的減肥是一個過程，取決於很多因素。

壓力讓你體重增加

營養師 Tavukçuoğlu 列出了影響體重增加的因素，如營養、環境、家庭和種族因素、化學環境和壓力：

“雖然遺傳對肥胖的發展也有影響，但環境因素在最近肥胖患病率的增加中起著重要作用。 營養、身體活動、吸煙和/或飲酒是影響肥胖的環境因素之一。 由於工業生產不受控製而暴露在空氣、水和土壤中的化學物質也會影響肥胖。 據說這些化學物質也會導致肥胖和 2 型糖尿病。”

Tavukçuoğlu 在強調壓力因素時說：“眾所周知，各種壓力，尤其是情緒壓力會導致肥胖。 據報導，情緒壓力會導致抑鬱，並且在這些抑鬱症患者中的很大一部分中觀察到體重增加。

四分之一的人患有脂肪肝

Tavukçuoğlu 說，許多慢性病更常見於體重增加，“胰島素抵抗、2 型糖尿病（Diabetes）、高血壓（高血壓）、心髒病、膽囊疾病、骨關節炎、脂肪肝、哮喘和睡眠呼吸暫停是主要原因。 今天，由於有害產品的消費和身體活動的減少，感染各種疾病的風險增加了。 今天，土耳其有四分之一的人患有脂肪肝。

1個月正確的減肥率應該是多少公斤？

根據世界衛生組織； Tavukçuoğlu 說，每週減重 0,5-1 公斤是最健康的方式，“這相當於每月增產 2 至 4 公斤。 減肥最重要的方面是減少我們體內的脂肪。 在短時間內快速減肥會導致水分和肌肉流失，而不是脂肪流失。 您一生都遵循的可持續和健康的飲食計劃比快速減肥更重要。 正確的減肥過程會導致體內 80% 的脂肪減少和 20% 的肌肉減少，而快速且不健康的減肥過程會導致體內減少 50% 的脂肪和 50% 的肌肉損失。 一般來說，應根據您的生活方式和社交活動為您量身定制這種類型的營養。 所以應該是個人的。 在這種情況下，可以保持體形，確保連續性，正確地實現減肥和更健康的生活方式。